Sport blessures & groeipijn

Veelvoorkomende sportblessures

Kinderen zijn natuurlijk volop in de groei. Dit vergt veel energie van het lijf. Als het kind daarnaast ook veel sport, dan kan het wel eens teveel worden. Dit kan zorgen voor een overbelasting, die we vaak terug zien in de hielen (morbus sever) of in de knieën (osgood-schlatter). Als een kind gaat groeien, dan worden de botten langer. Het kan dan gebeuren dat de spieren niet altijd goed ‘mee rekken’, waardoor ze gaan trekken op de plaatsen waar ze vastzitten op het bot. Doordat kinderen nog in ontwikkeling zijn zitten hier groeischijven, die nog niet volledig zijn uitgehard. Dit kan dan een pijnlijk gevoel geven, vaak na het sporten of na een lange tijd stilzitten. Het kind voelt een stijf gevoel en kan zelfs een beetje gaan ‘manken’ tijdens het lopen of rennen. Meestal gaan deze klachten ook weer over als het kind voldoende rust neemt.

Wanneer gaat u naar de kinderfysiotherapeut?

Heeft jouw kind veel last van één van bovenstaande klachten en belemmert dit jouw kind in het dagelijks leven met sporten en bewegen, dan is het raadzaam om langs te komen. Wij kijken dan samen met jou en het kind naar de belasting-belastbaarheid tijdens het sporten en geven tips om de spieren goed te rekken. Aanvullend kunnen we oefeningen meegeven die het kind helpen om sneller van de klachten af te komen.

Waar kun je als ouder zelf op letten?

Als ouder kun je alvast letten op de volgende punten:

• Heeft jouw kind naast het sporten voldoende rustmomenten? Klachten die na het sporten ontstaan moeten eigenlijk binnen een uur weer weg zijn. Zijn de klachten de dag erna nog aanwezig en gaat het kind weer sporten, dan kunnen de klachten zich opstapelen.
• Stopt jouw kind op tijd, als hij/zij pijnklachten ervaart of gaat hij/zij toch door ondanks de pijn?
• Krijgt jouw kind voldoende slaap (spieren herstellen tijdens het slapen) en voldoende bouwstoffen binnen (eiwitten zijn de bouwstoffen van spieren)?
• Indien jullie langskomen, vragen we altijd om een dagboekje van een week bij te houden. Dit kunnen jullie alvast doen. Schrijf elke dag op of er sprake was van pijnklachten en bij welke activiteit dit was. Na hoe lang gingen de pijnklachten weer weg?